ผู้เขียน หัวข้อ: หวานคอแร้งสุดๆ อย่างลดเหนียงใต้คาง ลดแก้มฉบับเร่งเร่ง ใช้ได้ทั้งชายอังคณา  (อ่าน 2 ครั้ง)

กันยายน 21, 2020, 02:24:38 AM
อ่าน 2 ครั้ง

popcorn2468

  • Hero Member

  • ออนไลน์
  • *****

  • 11194
    • ดูรายละเอียด
เหนียง ได้ยินเสียงพูดนี้แล้วมันบาดใจเหลือเกิน อยากถ่ายเซลฟี่ก็หามุมหลบเหนียงย๊ากยาก ชีวันลำบากแล้วทีนี้ ทำยังไงดีนะ ก่อนจะกลุ้มใจกันไปมากกว่านี้ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับวิธีลดเหนียงทางง่ายๆกัน แต่ระดับแรกเรามาตรวจพฤติกรรมของเรากันก่อนว่า สิ่งที่เราทำอยู่เป็นประจำนั้นเป็นมูลเหตุของการก่อเหนียงเครื่องใช้เรารึเปล่า

วิธีลดเหนียงล่างคาง หายแก้ม
เหนียงชาตจากที่ใด?
ละเลยการออกกำลัง แหม ยิ่งปูนเพิ่มมากขึ้น ระบบเผาผลาญก็แย่ลง ถ้าเอาแต่กินไม่ลด ไม่เอาออกบ้าง เหนียงก็ถามหาสิจ๊ะเธอจ๋า
นั่ง ยืน เดิน หลังค่อม การทำค่อมกระเป๋าแห้งเป็นนิสัยทำให้เห็นเหนียงได้ชัดขึ้น ซึ่งมันก็ไม่ดีต่อบุคลิกทั้งสองอย่างเลยนะคะ หลังก็ค่อมเหนียงก็โผล่อีก ก็เพราะว่าฉะนั้น ปรับพฤติกรรมของตัวเอง ให้นั่ง ยืน เดิน ด้วยลักษณะหลังตรง เชิดหัว ยกคางสูงเล็กน้อยให้รู้สึกตึงๆ ช่วงคอ ฝึกให้เป็นประจำ จะทำให้แลดูไม่บ้างเห็นเหนียงและได้บุคลิกภาพที่ถูกใจขึ้นอีกด้วยนะคะ
เคี้ยวอาหารเร็วเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อเนื้อส่วนคางไม่ได้รับออกกำลัง ก่อให้เกิดไขมัน เพราะฉะนั้น ควรเคี้ยวอาหารให้ได้รับคำละประมาณ 20 ครั้ง วิธีนี้นอกจะจะช่วยลดเหนียง ยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกตัวตอนแดกอาหาร จะได้ยั้งใจไม่กินเยอะเกินไปด้วยนะคะ นอกจากนี้ ยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออาหารจำพวกปลาหมึกแห้งเพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนคางก็ได้ค่ะ อร่อยด้วย เหนียงหายสำหรับ ยิงปืนนัดเดียวได้นกถึงสองตัวเลย เก๋ๆ
เอาล่ะค่ะ ก็พอจะรับรู้สาเหตุการผลิตเหนียงและวิธีแก้ง่ายๆ ไปบ้างแล้ว ต่อไปเรามาดูท่าปฏิบัติงานเพื่อลดเหนียงโดยเฉพาะกันดีกว่า

ท่า|พอร์ต|ท่าเรือ|ท่าอากาศยาน|ตีนท่า|ท่วงท่า|ท่วงที|ท่าทาง|อิริยาบถ|อาการ|ทีท่า|กิริยาอาการ|ลีลา|กิริยาท่าทาง|ท่าที|อริยาบท|อากัปกิริยา|อากัปกริยา|การวางท่า|ท่าน้ำ|กระบวน|จริต}ทำลดเหนียง
ท่าชิน ลิฟท์ (Chin Lifts) นั่งหลังรี่ ตามมองข้างหน้า เชิดคางขึ้นให้ตึงส่วนคอ ค้างไว้ประมาณ 20 – 30 วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ที
ท่าฟิช เฟซ (Fish Face) นั่งหลังตรง เงยพักตร์จนสุด ทำปากจู๋ ค้างไว้ประมาณ 20 – 3- วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
ท่าเฟค ซิลวิ่ง กัม (Fake Gum Chewing) นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุด ทำท่าเคี้ยวลมโดยห้ามเหิดปาก ทำประมาณ 20 – 3- วินาที ทำซ้ำ 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าด้านข้าง (Side Neck Stretch) นั่งหลังตรง มองไปด้านหน้า เอนศีรษะไปทางด้านขวาให้แตะกับไหล่ได้มากที่สุด สามารถใช้มือช่วยได้ จริงๆ ถ้าไม่กระแทกไหล่ก็ไม่เป็นอย่างไรนะคะ เอาเท่าที่พอทำหาได้ ถ้าฝืนจะเจ็บตัวเปล่าๆ เอาพอดีๆ นะคะ ค้างไว้ประมาณ 20 – 30 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง ทำสลับข้างละ 3 ครั้ง
เป็นฉบับไรกันบ้างคะวิธีพิชิตเหนียงที่นำมาฝาก ยังไงก็ลองนำไปใช้กันดูนะคะ

เว้นเสียแต่นี้ยังมีอีก 4 วิธีลดเหนียงมาเล่าอีกด้วยค่ะ


  • ออกกำลังกาย ความหนักเบาหาย เหนียงก็หายป่วยด้วย


คุณเป็นอีกสัตว์สองเท้าหนึ่งที่อ้วนแล้วชอบออกหน้าหรือเปล่า? บางทีเหนียงที่เกิดขึ้นใต้คาง อาจเป็นสัญญาณบอกเราว่า น้ำหนักคุณขึ้นเสียแล้ว แต่โชคไม่ดีตรงที่ว่า เราจักมาตอกย้ำลดแค่ตรงเหนียงใต้คางอย่างเดียวไม่ได้ แต่เราต้องลดน้ำหนักทุกสัดส่วนของร่างกาย เหนียงข้าวของเครื่องใช้เราถึงจะหายไปได้ ก็เอาเป็นว่า ถ้าอยากลดเหนียงก็ต้องออกกำลังกายให้เผาผลาญทั้งร่างกายค่ะ ถือซะว่าได้วิถีทางลุกขึ้นมาสู่ออกกำลังกาย ได้ทั้งหุ่นงดงาม ผิวสวย เหนียงหาย  พร้อมสุขภาพอนามัยดีด้วย


  • นั่งลงตัวเที่ยงตรง


การนั่งให้ชอบท่าก็ช่วยเรื่องของเหนียงได้เหมือนกันนะ เนื่องจากการนั่งตัวตรง นอกจากจะช่วยให้บุคลิกของเราดีแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงใต้คาง ขากรรไกรยานตึงได้ การที่นั่งลงผิดท่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขาดความแข็งแรง ทำให้ย่อนคล้อย กลายเป็นเหนียงได้ ใครมีปัญหาเหนียงใต้คาง แล้วชอบนั่งตัวงอ ถึงฤกษ์นั่งยืดหลังตรงกันได้แล้วค่ะ


  • เคลือบครีมยกกระชับผิวคอ


ไม่ต้องไปหาซื้อครีมที่ไหนแถม แต่แค่ทาครีมเลยยอมมาให้ถึงคอเท่านั้นเองค่ะ บริเวณต้นคอ ใต้คาง เป็นพื้นที่ที่ใครหลายคนลืมทาครีม เลยทำให้มีเหนียงใต้คางได้ เราเก่งเพิ่มความกระชับด้วยการใช้ครีมที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ครีมลดเลือนริ้วรอยทาเลยลงมาถึงบริเวณคอ แล้วทาครีมลูบทบทวนขึ้นไปข้างบน เพราะว่าเพิ่มความกะทัดรัด ลดเหนียงค่ะ


  • อย่าค้อมโจ้โทรศัพท์มือถือมากเลยไป


แม้ว่าทุกวันนี้โทรศัพท์มือถือจะเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันเอามากๆ แต่ก็ขอบอกว่า อย่าเล่นมากจนเกินไป เพราะการก้มเล่นโทรศัพท์บ่อยๆ อาจทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้! กล้ามเนื้อบริเวณใต้คาง หรือช่วงขากรรไกรหย่อนคล้อยที่นอกจากจะไม่ช่วยลดเหนียงยังทำให้มีเหนียงเพิ่มขึ้นอีกด้วยแล้วเสด็จพระราชดำเนินติดตามแรงโน้มถ่วงได้พลุ่งพล่านขึ้น กล้ามเนื้อไม่เปรี๊ยะกระชับ ทำให้เกิดเหนียงใต้คางได้ ถ้าไม่อยากมีเหนียงไปมากกว่านี้ อาจจะเพลาๆ การก้มเล่นโทรศัพท์กันบ้างแล้ว หรือถ้าจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์ครั้งแล้วครั้งเล่า ก็ให้ยกขึ้นมาสูงอีกนิดนึง อย่าก้มมากเลยไปค่ะ
 

Tags : วิธีลดเหนียง